Todo lo que debes saber sobre las semillas de cáñamo: propiedades y contraindicaciones explicadas

Las semillas de cáñamo han ganado popularidad en los últimos años debido a su impresionante perfil nutricional y sus posibles beneficios para la salud. Sin embargo, es importante comprender tanto sus propiedades como sus posibles contraindicaciones para aprovechar al máximo este superalimento.

Beneficios de las semillas de cáñamo

Las semillas de cáñamo son una excelente fuente de proteínas, ácidos grasos omega-3 y omega-6, fibra, vitaminas y minerales esenciales, lo que las convierte en un complemento alimenticio muy completo. Estos pequeños tesoros nutricionales no solo son deliciosos, sino que también pueden ofrecer una serie de beneficios para la salud.

1. Rico en ácidos grasos esenciales

Las semillas de cáñamo contienen una proporción equilibrada de ácidos grasos omega-3 y omega-6, clave para la salud cardiovascular, la función cerebral y la reducción de la inflamación en el cuerpo.

2. Alta concentración de proteínas de alta calidad

Con todos los aminoácidos esenciales presentes, las semillas de cáñamo son una fuente de proteínas fácilmente digeribles y asimilables, ideales para vegetarianos y veganos.

Contraindicaciones de las semillas de cáñamo

A pesar de sus múltiples beneficios, las semillas de cáñamo también pueden tener contraindicaciones importantes que deben tenerse en cuenta antes de incluirlas en la dieta de forma regular.

1. Posible interacción con medicamentos

Las semillas de cáñamo contienen ciertos compuestos que podrían interferir con ciertos medicamentos, especialmente aquellos que afectan el sistema enzimático del hígado. Es importante consultar a un médico si estás tomando medicamentos regularmente.

2. Contenido calórico

Debido a su alto contenido calórico, es crucial consumir las semillas de cáñamo con moderación, especialmente si estás siguiendo una dieta para perder peso o controlar tu ingesta calórica diaria.